benefici attivita fisica

8 motivi per cominciare a fare attività fisica

L’attività fisica non solo fa bene a livello fisico, ma si prende anche cura della nostra salute cardiovascolare e favorisce il nostro benessere psicologico in quanto stimola ... Leggi tutto →

7 esercizi per dire addio al mal di schiena

Il mal di schiena non è una malattia vera e propria, più che altro il sintomo di una postura scorretta, uno sforzo eccessivo o una malattia. L’intensità di questo dolore può ... Leggi tutto →

Errori mattutini che danneggiano il metabolismo

Oltre a non saltare la colazione, è ugualmente importante scegliere gli alimenti adeguati affinché sia di qualità e ci aiuti a mettere in moto il metabolismo. Il metabolismo incorpora ... Leggi tutto →

9 alimenti ricchi di melatonina per migliorare la qualità del sonno

La melatonina è un ormone che il nostro organismo secerne in modo naturale e le cui funzioni sono determinanti per il nostro benessere fisico e mentale. Questo ormone è relazionato ... Leggi tutto →

Colite: consigli per prevenirla e trattarla

La colite è una malattia in stretta relazione con l’alimentazione e il benessere emotivo. A seguire troverete alcuni suggerimenti che possono aiutarvi a prevenire e a controllare ... Leggi tutto →

6 abitudini alimentari per mantenere il cuore in salute

Assumere abitudini alimentari sane è uno dei pilastri più importanti per prendersi cura della propria salute cardiaca. Anche se sono molti i fattori che influiscono sulla salute ... Leggi tutto →

7 consigli per proteggere le ossa e prevenire l’osteoporosi

Il sistema osseo è una struttura complessa che ha il compito di sostenere il corpo e di fornirgli stabilità. Le ossa svolgono un ruolo molto importante anche per altre funzioni vitali, ... Leggi tutto →

5 sintomi di un sistema immunitario debilitato

La stanchezza, il raffreddore persistente e il mal di gola possono essere chiari sintomi di un sistema immunitario debole. Il sistema immunitario è il meccanismo che il nostro corpo ... Leggi tutto →

10 Consigli per prevenire e alleviare il mal di schiena

Il mal di schiena è estremamente comune: può essere causato da semplici attività quotidiane e cronicizzarsi se nel tempo assumiamo posture scorrette. Il principale complice del ... Leggi tutto →

Doccia fredda al mattino: 7 fantastici effetti benefici che non ti aspettavi

L’idea di una doccia fredda al mattino non è ben accolta dalla maggior parte delle persone. Al contrario, solo all’idea ci vengono i brividi e ci passa la voglia. Tuttavia, se ... Leggi tutto →