Ecco le verdure con più proteine

I cibi proteici sono fondamentali per la nostra dieta, perché sono i mattoni su cui il nostro corpo si “costruisce” e si mantiene in piedi. L’importanza delle proteine è ... Leggi tutto →

7 effetti negativi delle farine raffinate

Assumere le farine raffinate può causare infiammazioni ed episodi di stitichezza e indigestione, poiché il loro apporto di fibre e principi nutritivi essenziali viene considerevolmente ... Leggi tutto →

Quanto bisogna camminare al giorno per perdere peso?

Se non siamo abituati a camminare né a nessun altro tipo di sport, dovremo cominciare poco a poco ed incrementare man mano i tempi e l’intensità. (adsbygoogle ... Leggi tutto →

10 modifiche alla routine mattutina che cambieranno la tua intera giornata

Non conosco nessuno che non abbia bisogno di una piccola ricarica di energia e autocontrollo. I ricercatori dell’Università di Nottingham hanno pubblicato di recente i risultati ... Leggi tutto →

Rimedio allo zenzero per i dolori articolari

Molto diffusa e apprezzata in Oriente, lo zenzero è una spezia davvero speciale. Non solo per le sue virtù “culinarie”, ma anche perché è ricca di proprietà benefiche e terapeutiche ... Leggi tutto →

Segnali da non sottovalutare che indicano una carenza di vitamine

  La vita frenetica ci porta spesso a dover rinunciare ad una sana alimentazione, diventa, pertanto, difficile coprire del tutto la necessità di vitamine di cui il corpo ha bisogno ... Leggi tutto →
rilassarsi prima di dormire

9 modi per rilassarsi prima di dormire

Se abbiamo difficoltà a prendere sonno, è importante destinare il letto solo al riposo ed evitare l’uso di apparecchi tecnologici. In tal modo, il corpo lo relazionerà solo ... Leggi tutto →

9 rimedi per alleviare i sintomi della menopausa

Con il calo degli estrogeni che subentra in un determinato periodo della vita, che corrisponde alla riduzione della fertilità della donna, si incorre in un quadro sintomatologico ... Leggi tutto →

12 rimedi naturali contro la stanchezza mattutina

Vi è capitato qualche volta di svegliarvi al mattino e di sentirvi stanchi, tanto da avere il morale a terra e non avere voglia ed energie per affrontare la giornata? Di sicuro dormire ... Leggi tutto →

4 segnali che indicano una cattiva circolazione sanguigna

Non bisogna ignorare i segnali di una cattiva circolazione sanguigna. Si tratta di un grave problema che può essere minimizzato se ce ne occupiamo in tempo e se agiamo in modo adeguato. ... Leggi tutto →