Il mal di testa è un fastidio abbastanza diffuso che a volte ha origini ereditarie. Spesso inizia durante l’adolescenza. Più diffuso è nelle donne.
I motivi principalmente scatenanti possono essere: determinati alimenti, cambiamenti climatici, luci abbaglianti, rumori, sovraccarichi emotivi, insonnia, sgradevoli odori ecc. L’epicentro del dolore è di solito la fronte, gli occhi, le tempie. questo malessere può essere curato con alcuni semplici rimedi naturali:
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- da evitare luci e rumori forti o di ascoltare musica ad alto volume.
- Chiudere gli occhi mentre lentamente, inspirando ed espirando, pizzichi la pelle tra pollice e indice. Ricorda: se non si sente un leggero dolore o pizzico quando lo fai, non stai facendo nulla.
- Un altro semplice rimedio è dormire: di solito basta solo un’ora di sonno per alleviare il mal di testa.
- Bere e idratarsi aiuta sempre.
- massaggiare l’area interessata con una leggera pressione, costantemente, per qualche minuto.
- Fare una doccia fredda o un bagno caldo.
- Massaggiare i piedi facendo una leggera pressione.
- Mangiare un frutto. Gli zuccheri naturali in esso contenuti aiutano a contrastare il mal di testa.
- Tirare verso l’alto i lobi delle orecchie. Questo di solito non funziona per tutti e alcune persone rimangono con i lobi delle orecchie che prudono, ma per alcuni funziona.
- Mettere una pezzuola calda intorno al collo, alla fronte o dietro la testa può dare giovamento immediato.
- Tirare delicatamente i capelli nella zona del cranio dolorante: aiuta la circolazione.
Gli elementi che aiutano a sbarazzarsi di mal di testa sono:
- Menta
- Acqua fredda o calda
- Ghiaccio da masticare o mettere qualcosa di freddo intorno alla zona interessata.
- Spezie
- Tisane
- Caffè e soda (molte le medicine contro il mal di testa contengono una quantità elevata di caffeina).
- Cioccolato Fondente