Alimenti antidepressivi, quali scegliere e quali evitare

alimenti antidepressivi

Gli alimenti antidepressivi sono un ottimo punto di partenza tra i rimedi naturali contro la depressione. Esistono determinati  alimenti che agiscono non solo sul benessere fisico ma anche su quello psichico. Quasi tutti ci rendiamo conto di come, a volte, un quadretto di cioccolato possa funzionare incredibilmente bene per ridarci un po” di buon umore. Ma esistono anche altri alimenti che possono migliorare il nostro stato d”animmo. A tal proposito ecco un elenco di alimenti antidepressivi.

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Come migliorare l’umore con i rimedi naturali

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Hai l’umore sotto i piedi? Nell’articolo illustreremo come migliorare l’umore alzando i livelli della serotonina,  nota anche come “ormone del buonumore”, grazie alle proprietà di alcune piante ed erbe. Si tratta di rimedi particolarmente efficaci nell’aumentare i livelli di serotonina in modo completamente naturale, che possono anche rappresentare una valida alternativa ai farmaci convenzionali.

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Curarsi a tavola con il mood food, gli alimenti che allontanano la depressione

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Esistono varie tecniche per rilassarsi e allontanare la depressione ma non tutti conoscono le virtù terapeutiche del cibo contro lo stress e la depressione. La chiamano la dieta del “ buon umore “, ma in realtà non è proprio una dieta nel senso stretto della parola, ma un modo di mangiare tenendo conto che quello che mangiamo influisce anche sul nostro stato d’animo.

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