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5 modi di migliorare il flusso sanguigno del cervello

Il flusso sanguigno cerebrale è la quantità di sangue che arriva al nostro cervello. Forse vi sorprenderà sapere che il nostro ...

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Come alleviare lo stress con gli alimenti

Lo stress è ormai parte integrante della nostra vita (il traffico, lo studio, il lavoro, i problemi in genere). che ci ...

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Come migliorare l’umore con i rimedi naturali

Hai l’umore sotto i piedi? Nell’articolo illustreremo come migliorare l’umore alzando i livelli della serotonina,  nota anche come “ormone del buonumore”, ...

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Curarsi a tavola con il mood food, gli alimenti che allontanano la depressione

Esistono varie tecniche per rilassarsi e allontanare la depressione ma non tutti conoscono le virtù terapeutiche del cibo contro lo stress e la depressione. ...

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Quali sono i benefici fisici e psichici della corsa?

Correre fa bene al corpo e alla mente e lo dimostrano i fatti. Vuoi dimagrire? Molti corrono per questo motivo. Per ...

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Perché non riesco a dimagrire?

Nonostante fatiche e privazioni ogni giorno, perché non riesco a dimagrire? Ogni persona ha caratteristiche fisiche e psicologiche proprie e non ...

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Come migliorare la tua salute psicofisica: terapia della risata

Sai che ridere porta molti benefici alla salute di corpo e mente? Quando ridi, il cervello produce e rilascia endorfine, sostanze ...

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Cosa fare in caso di terremoto

Hai mai pensato a cosa fare in caso di terremoto? La reazione è quasi sempre istintiva e non razionale per cui ...

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Come attenuare l’ansia

Protocollo CEPA ed Elaborazione del Pensiero alternativo, due mezzi per sconfiggere l'ansia e aumentare la capacità introspettiva: alcuni esercizi esercizi utili per alleviare ansie, tensioni e stress. LEGGI TUTTO CLICCANDO SUL TITOLO

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Psicoprofilassi: ecoambiente alla base del benessere psichico. Consigli alle mamme

L’equilibrio psichico ha forti correlazioni con l’ambiente che ci circonda. La diffusione del verde urbano è infatti un elemento di grande importanza, ma come possono dei semplici alberi alleviare lo stress della vita quotidiana?

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Disturbi d’ansia, i rimedi con l’autotraining

L'articolo che segue risulterà estremamente utile per tutti coloro che soffrono di disturbi d'ansia; sia questa dovuta ad una situazione familiare instabile o da una condizione autoindotta, i training che vi proponiamo sono facili da attuare e portano ottimi risultati.

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