Sai che ridere porta molti benefici alla salute di corpo e mente?
Quando ridi, il cervello produce e rilascia endorfine, sostanze chimiche note come neurotrasmettitori che hanno la capacità di ridurre lo stress, alleviare il dolore e migliorare l’umore.
Gli impulsi piacevoli che produce la risata arrivano alla corteccia cerebrale da dove sono inviati al sistema limbico e all’ippocampo che a loro volta risvegliano la produzione di endorfine, cioè i mediatori chimici responsabili dello stato di eccitamento. Questi mediatori agiscono direttamente sull’endotelio favorendone la dilatazione. In questo modo si attua una prevenzione dell’aterosclerosi e si riducono i rischi di infarto e ictus.
In genere si pensa che la gente sorrida quando è felice, ma può essere vero anche il contrario.
Il Dott. Michael Lewis psicologo dell’Università di Cardiff nel Galles, dice : ” Semplicemente usando gli stessi muscoli come quando si sorride, vi metterà in uno stato d’animo felice. Questo perché l’uso di questi muscoli è parte del modo in cui il cervello valuta l’umore”.
Terapia del sorriso. I benefici
aumento dell’ossigenazione del sangue;
ricambio della riserva d’aria presente nei polmoni;
stimolazione della produzione di serotonina;
stimolazione della produzione di endorfine;
stimolazione della produzione di anticorpi;
aumento dell’irrorazione sanguigna degli organi interni (grazie al massaggio prodotto dai movimenti diaframmatici);
aumento dell’irrorazione sanguigna dell’epidermide e dei muscoli facciali;
miglioramento del tono muscolare addominale;
miglioramento dell’autostima;
aumento delle “energie psichiche”;
neutralizzazione degli effetti dello stress;
la neutralizzazione degli effetti dell’ansia;
lo sviluppo di una maggiore predisposizione ai rapporti sociali.
Un buon proposito potrebbe benissimo essere quello di fare meglio d’ora in poi, di crearsi spesso le condizioni per ridere con gusto e maggiore consapevolezza, a dispetto delle persone seriose troppo indaffarate nella vita.
Sorridere è evolutivamente contagioso in quanto abbiamo un programma subconscio che ci porta a sorridere quando vediamo un sorriso.
E ricorda
Se dovesse capitarti un demone o qualunque cosa che nasce dalla paura, che genera paura e si nutre di paura travolgilo con tutta la Gioia della tua risata…….così lo trasformi in un Angelo.
Almeno per oggi quindi, regalati e regala un sorriso…
Le citazioni più belle
” La Pace inizia con un sorriso” Madre Teresa
” Un sorriso è una curva che mette tutto a posto” Phyllis Diller
” Un sorriso è un modo economico di cambiare il tuo aspetto”. Charles Gordy
” Prima di mettere su il broncio, sii assolutamente certo che non ci siano sorrisi a disposizione” Jim Beggs
” Ogni volta che sorridi a qualcuno, è un atto d’Amore, un dono per quella persona, una cosa bella” Madre Teresa
” Oggi regala ad uno sconosciuto uno dei tuoi sorrisi. Potrebbe essere la sola luce che lui vede in tutto il giorno”
H. Jackson Brown Jr.
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