5 sintomi di un sistema immunitario debilitato


La stanchezza, il raffreddore persistente e il mal di gola possono essere chiari sintomi di un sistema immunitario debole.

Il sistema immunitario รจ il meccanismo che il nostro corpo usa per difendersi da virus, batteri e molti tipi di malattie.ย A volte tende a debilitarsi: unโ€™alimentazione scorretta, stress o un qualche tipo di malattia possono far sรฌ che esso non svolga le sue funzioni. Quali possono essere dei segnali dโ€™allarme? Ve lo spieghiamo in questo articolo.

Come sapere se il sistema immunitario รจ debole

Il sistema immunitario รจ la nostra difesa, la nostra โ€œrisposta immuneโ€ a determinati agenti esterni che possono entrare nel nostro corpo e danneggiarlo.ย รˆ composto da una rete di cellule, tessuti e organi che collaborano per proteggere il nostro organismo. Di sicuro giร  sapete che queste cellule protettrici si chiamano leucociti o globuli bianchi, incaricati di attaccare proprio quegli organismi che causano le malattie. Queste cellule si trovano nel timo, nella milza e nel midollo osseo, i cosiddetti organi linfatici.

Se per qualsiasi motivo in un dato momento abbiamo un basso livello di leucociti, smetteremo di poter far fronte a questi elementi esterni che ci fanno ammalare.ย Per questo รจ importante stare sempre in allerta di fronte a determinati tipi di segnali, in modo che il nostro medico possa stabilire immediatamente lโ€™origine di tale debolezza e poterle fare fronte. Vediamo quali sono questi segnali di allarme.

1. Stanchezza

รˆ chiaro che laย stanchezzaย puรฒ avere molte cause diverse,ย ma quando รจ continua, quando ad esempio ci svegliamo la mattina e giร  ci sentiamo stanchi, quando di fronte a piccoli sforzi siamoย stremati, quando gli sbalzi di temperatura ci producono mancamenti e nausee, bisogna prendere in considerazione questo sintomo.

2. Infezioni frequenti

Infezioni urinarie, dello stomaco, avere le gengive sempre infiammate e arrossate, soffrire di diarrea di frequenteย sono dimostrazioni del fatto che il nostro sistema immunitario non sta combattendo come dovrebbe gli agenti esterni che si introducono nel nostro corpo. Non dร  una risposta adeguata e non ci puรฒ difendere di fronte a determinati virus oย batteri.

3. Raffreddore, influenza, mal di gola

Quante volte vi capita di prendervi un raffreddore?ย Uno al mese? Vi fa sempre male la gola? Poi vi prende anche lโ€™influenza? Dunque, consultate il medico per farvi fare delle analisi per accertarsi sui livelli di globuli bianchi. Forse il vostro sistema immunitario non vi sta difendendo come dovrebbe.

4. Allergie

Ci sono persone che soffrono di reazioni allergiche molto piรน di frequente di altre.ย Non possono rispondere a determinate influenze del polline, dellaย polvere, di agenti che li circondano e che colpiscono la pelle o le mucose, e che quindi compromettono subito la salute. Se questo รจ il vostro caso, รจ possibile che il vostro sistema immunitario sia debole.

5. Ferite che non si cicatrizzano

รˆ possibile che quando vi tagliate o semplicemente aveteย unโ€™abrasione con il passare dei giorni continui a non rimarginarsi. Leย feriteย non si curano del tutto ma,ย anzi, si infettano, si infiammano e fanno male. A che cosa รจ dovuto? Se vi capita, fatelo presente al vostro medico.

Imparate a rafforzare il sistema immunitario

1. Fate attenzione alla vostra dieta

Sappiamo che ne siete a conoscenza.ย Una buona dieta รจ sinonimo di una buona salute.ย Tuttavia, a volte la seguiamo solo quando stiamo giร  soffrendo di un qualche problema, quando giร  siamo malati. Bisogna mantenere unโ€™alimentazione varia ed equilibrata sempre, ricca diย frutta,ย verdura, proteine magre e povera di eccessi di zucchero, grassi e alcol. Gli agrumi sono sempre un ottimo aiuto, quindi non trascurate arance, mandarini, papaia,ย uvaย e pomodori.

2. Dormite a sufficienza

Fare un sonno tranquillo e ristoratoreย รจ fondamentale per mantenere forte il sistema immunitario, per permettere che recuperi le energie e che compia le sue funzioni essenziali. Lโ€™insonniaย e le preoccupazioni che ci obbligano a svegliarci di continuo sono nemiche della salute.

3. Igiene e pulizia

Anche se lo sappiamo, a volte puรฒ essere trascurato.ย Lavarsi le mani prima di mangiare, prima di cucinare, dopo aver toccato gliย animali, dopo essere rientrati dalla strada o dal lavoro รจ fondamentale. Anche fare attenzione alla pulizia degli alimenti รจ importante. Lavate bene le verdure che dovete cuocere, immergetele nellโ€™acqua ed eliminate ogni residuo: tutto ciรฒ รจ essenziale per proteggere il sistema immunitario.

4. Gestite lo stress in modo adeguato

Lo stress non รจ solo unโ€™emozione, perchรฉ se diventa cronico puรฒ portare a gravi problemi.ย Si accumulano tossine nellโ€™organismo, il sistema immunitario si debilita e ci ammaliamo. Pertanto, ricordatevelo. Imparate a individuare le vostre prioritร , ad amarvi, a dedicarvi del tempo, a fare cose per voi stessi.

Impostazioni privacy