8 alimenti per rigenerare il fegato e perdere peso in 30 giorni

Per perdere peso in modo corretto, bisogna depurare il fegato regolarmente, poiché ha il compito di digerire ed eliminare il grasso in eccesso.

Il fegato è uno degli organi più importanti quando si tratta di perdere peso. Nonostante sia lo stomaco ad avere il compito di digerire i grassi, non possiamo dimenticare che, nonostante questo delicato e complesso compito venga portato a termine nel migliore dei modi, abbiamo bisogno dell’aiuto del fegato e della colecisti affinché la bile svolga tale processo.

Se il fegato non funziona in maniera ottimale, il grasso non viene digerito né eliminato a dovere, rallentando il metabolismo e saturano di tossine l’organismo.    

È bene ricordare, dunque, che un fegato sano è sinonimo di salute e benessere.

Per ottenerlo, per prenderci cura dell’organo più grande del nostro corpo, dobbiamo mangiare in modo corretto e prenderci cura delle nostre abitudini quotidiane.   

Oggi nel nostro spazio vi proponiamo un piccolo programma da mettere in pratica. Vi invitiamo ad includere 8 alimenti nella vostra dieta, affinché, poco a poco, possiate notare dei risultati.

Se, inoltre, seguirete un’alimentazione povera di grassi, farete attività fisica e metterete da parte le abitudini nocive come il tabacco, in 30 giorni potrete notare buoni risultati.

1. Uno spicchio d’aglio a digiuno

Assumere uno spicchio d’aglio a digiuno è un rimedio classico della medicina naturale. Ebbene, tutti sappiamo che non è facile mettere in pratica quest’abitudine: il suo sapore non è piacevole e causa alito cattivo.

Per evitare il problema dell’alito cattivo, vi consigliamo di masticare un po’ di menta fresca.

Nonostante questo piccolo inconveniente, se volete ottimizzare la funzione del fegato e perdere peso, vi consigliamo di mangiare uno spicchio d’aglio a digiuno tutte le mattine.

Il suo apporto di allicina e selenio è ideale per aiutare il fegato a depurarsi e rigenerarsi.

2. Un pompelmo biologico al giorno

Il pompelmo è un frutto favoloso per la salute epatica. Il suo elevato contenuto di vitamina C e antiossidanti favorisce le naturali funzioni del fegato.

Sarebbe consigliabile che a colazione non mancasse una bella spremuta di pompelmo: i sistemi immunitario e digerente ve ne saranno grati.

3. Caffè o tè verde

Potete bere a colazione un tè verde o un caffè, sempre facendo attenzione all’edulcorante che aggiungete a queste bevande (le migliori opzioni sono il miele o la stevia).

Sia il tè che il caffè sono ricchi di antiossidanti come le catechine e i polifenoli, ottimi per la cura del fegato.

Ciò nonostante, ricordate di non eccedere nel consumo di queste bevande: le giuste quantità sono responsabili dei loro benefici.

4. Sì all’avocado

L’avocado è un alimento che consigliamo spesso nei nostri articoli.

I suoi acidi grassi Omega 3 si prendono cura della salute cardiaca. Inoltre, favoriscono la produzione di glutatione da parte del fegato, un composto che ci aiuta ad eliminare grassi e tossine.

5. Grano saraceno

Potete trovare il grano saraceno nei negozi di prodotti naturali, in erboristeria o negli scaffali del supermercato dedicati al bio e al cibo sano. A partire da questo prodotto potete preparare il pane o dei dolci.

Vi farà piacere sapere che il grano saraceno regola il metabolismo, grazie all’inosinato, un composto che agisce come protettore epatico e che aiuta a processare alcuni ormoni.

Permette anche di depurarsi dalle tossine contenute nei medicinali e nel glucosio.

Inoltre, è uno dei tipi di grano più nutritivi, ricco di proteine e amminoacidi essenziali che ci aiutano ad avere abbastanza energie e a godere di una salute ferrea.

6. Carciofi

Adoriamo i carciofi, ottimi a cena e per prendersi cura del proprio peso.

• A partire da questo momento ricordate che non possono mancare nelle vostre diete, perché non solo si prendono cura del fegato, ma favoriscono anche la salute del pancreas. 
• I loro enzimi naturali rigenerano, proteggono e favoriscono tutti i processi associati alla digestione dei grassi.

Vale la pena tenerne conto e godersi tutti i loro benefici varie volte alla settimana.

7. La curcuma

La curcuma è la spezia preferita dal fegato. 

Se ci abituiamo ad aggiungerla a risotti, piatti a base di carne magra o anche alle nostre tisane con un po’ di miele, otterremo un rimedio disintossicante per il fegato.

È antinfiammatoria, una spezia dorata che, grazie alla sua tonalità, ci fa capire che è ricca di antiossidanti e proprietà per l’organismo.

8. Rimedio a base di barbabietola e uva passa per il fegato