La cattiva digestione è un disturbo che colpisce numerose persone e causa diversi problemi legati al funzionamento fisiologico dell’organismo. Questo disturbo si manifesta con i seguenti sintomi: digestione lenta, sonnolenza post-prandiale, meteorismo, eruttazioni, gonfiore intestinale e mancanza di concentrazione.
Complice della cattiva digestione è il moderno stile di vita, che ci costringe il più delle volte a un’alimentazione scorretta alla quale si aggiungono stress, nervosismo e ansia che facilmente si scaricano sull’apparato digerente.
E anche quando ci mettiamo con calma in cucina, con il buon proposito di preparare un pranzetto leggero e salutare, spesso le materie prime a nostra disposizione contengono conservanti e altri additivi che le rendono poco genuine.
Senza contare che nella maggior parte dei casi mangiamo troppo in fretta e, forse per gola forse per trovare gratificazione, più del necessario. Non di rado poi accompagniamo il tutto con vino, birra e caffè. Una dieta di questo tipo affatica non soltanto lo stomaco, ma tutto l’apparato digestivo, fegato compreso.
Digestione e il ruolo del fegato
Quest’organo svolge innumerevoli attività indispensabili per le nostre funzioni vitali e ogni giorno adempie a più di 500 compiti tra i quali c’è anche quello di assicurare una buona digestione.
Ruolo che svolge attraverso la secrezione nel duodeno di bicarbonato e della bile.
Il primo aiuta a neutralizzare gli acidi in arrivo dallo stomaco mentre la bile, grazie al contenuto in sali biliari, provoca l’emulsione dei grassi alimentari permettendone la digestione e l’assorbimento. E, nello stesso tempo, stimola i movimenti peristaltici.
Nel fegato hanno anche luogo processi metabolici che favoriscono lo sfruttamento delle sostanze digerite e una attività detossificante, con trasformazione ed eliminazione di composti potenzialmente nocivi (compresi alcol e additivi alimentari).
Ecco perché, se quest’organo non è nelle migliori condizioni, tutto il processo digestivo ne risente.
Di fronte a disturbi tipici della “cattiva digestione”, quindi, i primi accorgimenti dovranno essere volti ad aiutare lo stomaco, ma anche ad agevolare il fegato nelle sue funzioni.
Anzitutto occorre fare attenzione a ciò che si mette in tavola. Meglio evitare:
- cibi piccanti e speziati
- grassi
- salumi
- formaggi fermentati
- alcolici
- caffè
Se possibile è molto meglio scegliere alimenti freschi e non conservati, mangiare prendendosi il giusto tempo, masticare lentamente e allontanare lo stress.
E, quando compaiono i sintomi dispeptici, oltre a calmare l’acidità con un apposito antiacido possiamo ricorrere a quei rimedi naturali, come per esempio l’estratto di carciofo, che possono aiutare la digestione e a mantenere il fegato sano.
Questo vegetale contiene principi attivi naturali che stimolano la produzione di bile da parte del fegato, migliorano i processi digestivi e aiutano la crescita della flora intestinale.
Digestione e rimedi erboristici
Ecci alcune cure naturali per combattere la digestione difficile
- RIMEDIO 1: COMPOSIZIONE: Ananas T.M. INDICAZIONI D’USO: Assumere 40 gocce di tintura madre diluite in un po’ di acqua 2/3 volte al giorno, 15 minuti prima dei pasti per ridurre l’appetito o subito dopo per facilitare la digestione. Questo rimedio è indicato in caso di sovrappeso.
- RIMEDIO 2 COMPOSIZIONE:Genziana T.M. INDICAZIONI D’USO: Assumere 45 gocce di tintura madre in poca acqua subito dopo i pasti principali per favorire la digestione. Indicato per facilitare la digestione in caso di pasti abbondanti.
- RIMEDIO 3 COMPOSIZIONE: Finocchio T.M. / Semi. INDICAZIONI D’USO: Assumere 40 gocce di tintura madre in poca acqua dopo i pasti. Il Finocchio è largamente utilizzato per favorire il processo digestivo, aiuta contro il gonfiore intestinale e allevia il meteorismo. In Alternativa: Prendi una manciata di semi di finocchio e masticali a fine pasto. Gli effetti saranno simili a quanto descritto sopra.
- RIMEDIO 4. COMPOSIZIONE: Arancio scorza. INDICAZIONI D’USO: Preparare un infuso di scorza d’arancia, lasciando bollire per 2-3 minuti un quantitativo pari a 1 cucchiaio di scorza d’arancia e lasciare in infusione a fuoco spenso per altri 10 minuti. Bere subito dopo i pasti per favorire la digestione.
- RIMEDIO 5.COMPOSIZIONE: Biancospino T.M. INDICAZIONI D’USO: In caso di digestione difficile dovuta a stress o nervosismo abbinare alla scorza d’arancia 30 gocce di tintura madre di Biancospino da assumere 10/15 minuti prima dei pasti.