Il colon è l’ultimo tratto del sistema digestivo, qui si verifica l’assorbimento di acqua e dei sali minerali tanto che a livello descrittivo si può affermare che il colon scinde ciò che c’è ancora di “edibile” dai rifiuti solidi che fluiranno poi verso il retto.
Per garantire il suo corretto funzionamento e prevenire patologie come il cancro del colon, è molto importante assumere quei nutrienti che purificano il colon e lo proteggono. In passato abbiamo già descritto alcune strategie per purificare il colon (Approfondisci con QUESTO ARTICOLO) in modo naturale, oggi vedremo quali sono i 10 alimenti che purificano il colon e ci aiutano a disintossicare l’organismo.
Limone
Gli agrumi sono molto efficaci nel depurare il colon, in particolare il succo di limone. Bere succo di limone al mattino aiuta a purificare e disintossicare l’organismo, tanto che esistono diete disintossicanti proprio a base di limone (vedi: LA DIETA DEL LIMONE).
Spinaci
Gli spinaci aiutano a proteggere l’apparato digerente da diversi disturbi e infiammazioni.
Tè Verde
Il tè verde, oltre a disintossicare il fegato, riesce a purificare anche il colon
Legumi
Fagioli e lenticchie sono perfette per purificare il colon e mantenere sano l’ultimo tratto dell’apparato gastro-intestinale
Cereali Integrali
I cereali sono poveri di colesterolo e, per purificare il colon, meglio ingerirli integrali. Le fibre integrali assorbono acqua a livello dell’apparato gastro-intestinale così arrivano nel colon rigonfie di liquidi agevolando le funzioni intestinali
Avocado
Di certo avrete già sentito parlare degli Omega-3, in particolare quelli dell’avocado agiscono come un lubrificante capace di rivestire le pareti del colon e lavare via eventuali tossine e particelle di scarto che talvolta ristagnano adese alla parete del colon discendente mentre dovrebbero fluire verso l’ultimo tratto dell’intestino, il retto. L’avocado aiuta proprio in questo
Noci, Mandorle e nocciole
Parliamo ancora di Omega-3, anche in questo caso, mandorle, noci e nocciole migliorano la digestione e depurano il colon
Aglio
L’aglio è pieno di doti curative. Svolge ottime funzioni anti-infiammatorie e in più aiuta nel purificare il colon
Succo di frutta
Non parliamo di quei liquidi contenuti nei barattoli o in scatole di tetrapack. I succhi di frutta veri sono ricchi di fibre, cruciali per purificare il colon e ottimi per disintossicare l’intero sistema gastro-intestinale
Germogli di broccoli
Sono troppo poco utilizzati! I germogli di broccoli svolgono un’azione disintossicante mirata a mantenere il colon pulito. Favoriscono la digestione e purificano il fegato.
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