7 sintomi della disidratazione che possono nuocere alla salute

Un adeguato consumo di acqua, e dunque scongiurare la disidratazione, è una abitudine salutare che dovrebbero incorporare tutti nella propria routine. Questo liquido svolge un ruolo molto importante per la nostra salute, intervenendo nelle funzioni di tutti gli organi. Il suo assorbimento nel corpo ottimizza la circolazione, migliora il processo di ossigenazione cellulare e mantiene i tessuti in buone condizioni.

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Doccia fredda tutti i giorni: 10 cambiamenti che noterete

Bisogna riconoscerlo, un bagno con acqua tiepida o calda dopo una lunga giornata può fornirci una piacevole sensazione di rilassamento e sfogo. Tuttavia è importante conoscere e tenere in considerazione i grandi benefici che potreste ottenere dal fare la doccia con l’acqua fredda.

Anche se il cambiamento potrebbe essere inizialmente difficile per voi, vedrete che se lo metterete in atto gradualmente il vostro corpo si abituerà. Fare il bagno con acqua fredda smetterà di essere un martirio e si trasformerà in un’esperienza da godere, soprattutto se siete coscienti dei benefici che può fornire alla vostra salute.

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Dieta della serotonina per migliorare l’umore, dormire di più e sopportare meglio il dolore fisico

La serotonina, comunemente chiamata ormone della felicità, è un neurotrasmettitore presente soprattutto nel sistema nervoso centrale e nel tratto gastro-intestinale.E’ responsabile del nostro umore ma anche di numerosi equilibri psico-fisici. La serotonina svolge un ruolo determinante in numerose e importanti funzioni biologiche: ciclo sonno-veglia, desiderio sessuale, senso di fame/sazietà, umore e peristalsi.

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